Psihoterapia cognitiv-comportamentala este o optiune utila pentru persoanele care doresc sa slabeasca si mai ales sa se mentina.
Asa cum ii spune si numele, psihoterapia cognitiv-comportamentala actioneaza pe doi versanti:
- pe ganduri (invatarea acelui mod de a gandi pe care il au persoanele slabe, gasirea de contraargumente la gandurile disfunctionale si de alternative la gandurile ispititoare sau "de sabotaj"; motivarea prin interviu motivational)
- pe comportamente (unde, un exemplu ar fi pedometrul, care masoara numarul de pasi efectuati zilnic si modificarea treptata a stilului de viata, astfel incat sa inglobeze mai multa miscare)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu